Lichaam en geest in balans houden is in deze onzekere tijden met de nasleep van twee jaar covid, energiecrisis, inflatie, oorlog in Europa, meer dan nodig. In mijn psychologiepraktijk zie ik in toenemende mate de gevolgen. Veel mensen voelen zich gehaast, ervaren irritatie en stress, raken opgebrand en worden op de hielen gezeten door dreigende burn-out.

Alleen al de pandemie en het nog rondgaande virus laten duidelijk sporen achter op onze
persoonlijkheid. Dat we daardoor vatbaarder zijn geworden voor prikkeling, wantrouwen en stress is onlangs bevestigd door onderzoekers van Florida State University. De vraag is of een dergelijke verandering in het gedrag ook blijvend is. Om die vraag te
kunnen beantwoorden gaat het om veel variaties van uit balans zijn, die allemaal vervolgonderzoek behoeven.

Je mentaal-fysiek welbevinden

We leven midden in een verhitte maatschappij. Alles moet sneller en dankzij de grote technologische vooruitgang kan alles ook sneller. Afstandsbediening, herhaaltoetsen op de telefoon en e-mails leveren veel tijdwinst op. Toch klagen veel mensen over zich opgejaagd voelen en tijdgebrek. Ze hebben moeite zich in deze turbulentie overeind te houden. De permanente jacht naar tijdwinst tast het mentaal-fysiek welbevinden aan. Dat zien we terug in de toename van burn-out en aandoeningen van het bewegingsapparaat. De noodzaak van preventie is overduidelijk. Stress, slaaptekort en ergonomische ongemakken zijn vaak uitingen van sluimerende problematiek, die vragen om tijdige onderkenning en behandeling. Hier zijn innovaties belangrijk. Zo wordt in België bij een groot transportbedrijf met behulp van een smartwatch de hartslag van truckchauffeurs gemonitord. Bij ontluikende stressproblemen kan hierdoor direct worden ingegrepen.

Werk-privé

Om de uitdagingen van vandaag effectief het hoofd te bieden, is aandacht voor het in balans houden van werk en privé broodnodig. Beide werelden kunnen elkaar naadloos aanvullen. Nodig: een frisse visie, waarin van twee kanten flexibel wordt samengewerkt. Oog hebben voor de kwaliteit van het werk en het welzijn van de werkers is geboden. Deze mogen niet door elkaar lopen en met elkaar concurreren. Voldoende vrije tijd en ontspanning, sociale contacten en een bevredigende partnerrelatie horen bij ieders levensbehoeften. Iedereen heeft thuis een ‘weegschaal’ voor werk en privé nodig. En die weegschaal moet ook op het werk staan. Zo blijf je overeind!